Salah satu istilah pencarian Google yang paling sering dicari adalah “cara menua dengan anggun. Seperti yang Anda lihat, banyak orang yang mengincar sumber awet muda dan sulit menerima kenyataan bahwa mereka semakin tua.
Namun, penuaan adalah bagian alami dari siklus hidup, dan hal ini harus diterima! Kenyataannya adalah semakin Anda menerimanya, Anda akan semakin menua dengan anggun, dan Anda akan menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri.
Sebab, pada kenyataannya, mengejar ilusi masa muda sebenarnya hanyalah ilusi di penghujung hari. Sebaliknya, fokuslah untuk merawat tubuh dan jiwa Anda agar menua dengan anggun dari dalam ke luar, tidak hanya berfokus pada aspek fisik dari penuaan.
Berikut adalah beberapa tip terbaik untuk membantu Anda menua dengan anggun, sekaligus menikmati hidup Anda sepenuhnya di atas usia 70 tahun ke atas.
Prioritaskan Perawatan Diri
Menjaga kesehatan fisik memang penting, namun tidak hanya itu saja perawatan diri kak. Perawatan diri juga berarti menjaga kesehatan mental Anda. Itu berarti melakukan hal-hal yang Anda sukai dan meluangkan waktu untuk beristirahat, atau melakukan hal-hal yang Anda sukai bersama teman dan keluarga, serta melakukan aktivitas yang menyehatkan tubuh Anda.
Tetap aktif, minum vitamin, dan istirahat yang cukup! Saat Anda melakukannya, pertimbangkan untuk melatih kesadaran atau bahkan meditasi untuk mengurangi stres Anda secara keseluruhan dan meningkatkan kedamaian batin Anda.
Makan dengan Baik
Mungkin salah satu aspek terpenting tidak hanya untuk merasakan yang terbaik tetapi juga untuk tampil terbaik adalah makan dengan baik. Mengisi tubuh Anda dengan makanan olahan yang penuh gula dan lemak tidak sehat adalah cara cepat untuk terlihat jauh lebih tua dari usia Anda.
Fokus pada makanan utuh dan padat nutrisi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, daripada apa pun yang dikeluarkan dari kemasan atau kotak. Batasi jumlah garam dan makanan olahan yang Anda makan, belum lagi jumlah gula yang Anda makan. Gula adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Jadi, jika Anda tidak bisa menghilangkannya sama sekali, setidaknya pertimbangkan untuk menguranginya secara signifikan dari pola makan Anda.
Jagalah Pikiran Anda Tetap Aktif
Otak Anda adalah teman terbaik Anda dalam hal penuaan dengan baik. Perlakukan dengan baik, dan Anda akan memiliki banyak energi! Kemampuan untuk tetap tajam di usia tua. Kabar baiknya adalah menjaga pikiran Anda tetap aktif sering kali semudah membaca, bermain teka-teki, dan terlibat dalam percakapan.
Jangan pernah berhenti ingin tahu, dan jangan pernah berhenti mempelajari hal-hal baru. Semakin Anda dapat mengadopsi pola pikir berkembang daripada terjebak dalam pola pikir Anda, semakin Anda akan menjaga otak Anda tetap aktif, dan pada akhirnya meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ingat, usia hanyalah angka. Anda hanya setua yang Anda putuskan dalam pikiran Anda.
Nantikan berita & pembaruan terkini lainnya Glamor Besok!